今天是:2018年10月17日 星期三
考试季,你准备好了吗?
作者:杨博衍  来源:原创  点击:176  更新时间:2017-04-21
  考试季即将来临,希望各位同学能够放松心情,树立自信,轻松迎考。
 
 
 
  放松心情  储备力量
  经常微笑可以缓解疲劳,放松心情。
 
 
  做适量的体育运动、充足的睡眠、合理的饮食可以为学习生活储备能量。
 
 
 
阅读、听音乐可以调节情绪。
 
 
  深呼吸可以快速缓解焦虑。
 
 
  积极暗示  提升自信
  运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。例如在心中默念:“我有很努力”“我有良好的基础” “我能很好的发挥” “我会取得理想的成绩。”
 
 
  有效沟通  轻松迎考
  多沟通,更加有利于对自我的分析,提升自我认知,获得大家的支持和肯定,缓解压力、树立自信,培养良好的心境和情怀,有利于轻松迎考。
 
 
  目标适当  计划合理
  实事求是评估自己情况,确定合理的考试目标。回顾知识要点掌握状况,制定复习计划和复习策略,完善知识结构体系,充分发挥自己的潜能。
 
 
  心理咨询室“馨乐园”(实验楼二楼)竭诚为各位同学做好服务,解答学习生活中的困惑。祝大家快乐生活,身心健康。
  心理咨询室开放时间如下:
  周一至周五   12:00----13:00
文字:杨博衍
图片:曹璐
 

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